كيف تساعد نفسك في التخلص من حصى الكلى؟ 4 نصائح فعالة من الطبيب

ل تعلم أن واحدًا من كل 10 أشخاص قد يُصاب بحصى الكلى خلال حياته؟

بعض هذه الحصوات تمر دون ألم، والبعض الآخر يُسبب ألمًا لا يُنسى… ولكن الخبر الجيد هو أن أغلب الحصوات الصغيرة تخرج تلقائيًا مع البول.

في هذا المقال، نشاركك 4 نصائح مهمة تُساعد في تسهيل خروج الحصوة وتخفيف الألم المصاحب لها.

أولًا: ما هي حصوة الكلى ولماذا تتكون؟

حصى الكلى هي ترسبات صلبة تتكوّن من الأملاح والمعادن الموجودة في البول، وأشهر سبب لها هو نقص شرب الماء.

عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل، يصبح البول مركزًا، وتبدأ المعادن بالالتصاق وتكوين الحصى.

بمجرد أن تتحرك الحصوة من الكلية إلى الحالب (الأنبوب الذي ينقل البول للمثانة)، يبدأ الألم.

أعراض تمرير الحصوة:

• ألم حاد في الظهر أو الجوانب، يمتد إلى أسفل البطن أو الخصية

• غثيان أو قيء بسبب شدة الألم

• وجود دم في البول

لكن… ليس كل من لديه حصى يشعر بهذه الأعراض. أحيانًا يتم اكتشاف الحصى صدفة في صور الأشعة.

4 نصائح لـ التخلص من حصى الكلى :

1. اشرب كميات وفيرة من الماء

السوائل تساعد في دفع الحصوة عبر الحالب (التخلص من حصى الكلى).

• اشرب 8 إلى 12 كوب ماء يوميًا

• أضف عصير الليمون أو البرتقال (غني بحمض الستريك الذي يُذيب الكالسيوم المكوّن للحصوة)

• قلل من القهوة والمشروبات الغازية

2. استخدم مسكنات الألم عند الحاجة

الألم يمكن تخفيفه بأدوية مثل:

• باراسيتامول

• إيبوبروفين

• أو وصفة طبية من الطبيب مثل الأدوية المرخية للحالب (ألفا بلوكرز)

3. تحرّك باعتدال

المشي، تمارين الإطالة، أو ركوب الدراجة بلُطف قد يُساعد على تحريك الحصوة وخروجها.

تجنّب التمارين العنيفة التي قد تُفاقم الألم.

4. غيّر نظامك الغذائي

اتبع “نظام مضاد للحصوات”:

• قلل من الملح والدهون

• لا تفرط في تناول البروتينات الحيوانية

• تناول الكالسيوم من مصادر غذائية (وليس مكملات)

• تجنب الأطعمة المعلبة والوجبات الجاهزة

⏳ خروج الحصوة قد يستغرق من أسبوع إلى عدة أسابيع، حسب حجمها وموقعها.

متى تحتاج لتدخل طبي لإزالة الحصوة؟

إذا كانت الحصوة كبيرة أو سبّبت انسدادًا أو التهابات، فقد تحتاج لإحدى هذه الإجراءات:

● تفتيت الحصوة بالموجات الصادمة (ESWL)

يُوجه الجهاز موجات من خارج الجسم لتفتيت الحصى إلى قطع صغيرة يمكن إخراجها مع البول.

● منظار الحالب (Ureteroscopy)

أداة دقيقة تدخل عبر مجرى البول للوصول إلى الحصوة وتفتيتها أو إخراجها مباشرة.

● الجراحة عبر الجلد (PCNL)

تُستخدم للحصوات الكبيرة جدًا، حيث يتم فتح فتحة صغيرة في الظهر وإخراج الحصوة بأمان.

الوقاية دائمًا أفضل من العلاج

🥤 اشرب الماء بانتظام

🍽 التزم بنظام غذائي قليل الملح

🏃‍♂️ حافظ على وزنك المثالي

📞 تعاني من ألم في الجانب؟ أو اكتُشفت لديك حصوة في الفحوصات؟ لا تنتظر تفاقم الحالة…

احجز استشارتك الآن مع د. رضوان توفيق مهدي – أخصائي جراحة المسالك وتفتيت الحصى في البصرة.

📍 الموقع: مستشفى الفراهيدي الأهلي – البصرة

📱 07722216050