السفر في الصيف مع فرط نشاط المثانة: 7 نصائح تقلل الطوارئ المحرجة

الصيف يعني السفر والاستجمام… لكن بالنسبة للرجال الذين يعانون من فرط نشاط المثانة أو سلس البول، يمكن لأي رحلة أن تتحول إلى تحدٍّ مزعج.

هل شعرت من قبل برغبة ملحّة ومفاجئة في التبول وأنت في المطار أو في طريق سفر طويل؟

أنت لست وحدك. أكثر من 30 مليون شخص يعانون من أعراض المثانة المفرطة النشاط، والتي قد تُسبب تسربًا مفاجئًا للبول أو حاجة متكررة جدًا لدخول الحمام.

لكن لا تقلق – التخطيط المسبق يمكن أن يجعل سفرك أسهل وأكثر راحة.

هل تعاني من فرط نشاط المثانة؟

فرط نشاط المثانة (OAB) يحدث عندما تكون عضلة المثانة مفرطة الحساسية أو ضعيفة السيطرة. أحيانًا يكون السبب تضخم البروستاتا، أو خلل في الإشارات العصبية، أو ضعف في صمام الإحليل.

الأعراض الشائعة:

• الحاجة للتبول أكثر من 8 مرات يوميًا

• الاستيقاظ عدة مرات ليلاً للتبول

• تسرب بولي مفاجئ قبل الوصول للحمام

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم البدء بإجراءات بسيطة تقلل الانزعاج، خصوصًا أثناء السفر.

7 نصائح للتحكم بأعراض المثانة أثناء السفر

1. درّب مثانتك مسبقًا

قبل السفر بأسابيع، ابدأ بجدولة أوقات دخول الحمام، وحاول إطالة الفترات تدريجيًا. هذا التمرين يساعد على “إعادة برمجة” المثانة.

2. راقب مشروباتك

الكافيين، المشروبات الغازية، والمحليات الصناعية تُحفّز المثانة. كذلك القهوة والكحول تُعتبر مدرّات للبول. قلّل منها قبل وأثناء السفر.

3. انتبه لما تأكله

الأطعمة الحارّة، الحمضيات، والطماطم قد تزيد من التهيّج. بالمقابل، تناول أطعمة غنية بالألياف مثل:

🌰 المكسرات – 🫘 البقوليات – 🥦 الخضروات

4. استخدم تطبيقات تحديد الحمامات

حمّل تطبيقات مثل Flush أو Bathroom Scout لتعرف أقرب دورة مياه في أي مكان. هذا يمنحك ثقة أكبر ويقلل من التوتر.

5. ناقش أدويتك مع الطبيب

بعض الأدوية تُساعد على تهدئة عضلة المثانة أو تمنع الانقباضات المفاجئة. لكن هناك أدوية أخرى مثل أدوية الضغط أو الاكتئاب قد تزيد المشكلة، لذلك يجب مراجعة الأدوية دائمًا مع الطبيب.

6. جهّز حقيبة “الراحة”

لا تنسَ وضع الفوط الماصة، والملابس الداخلية الإضافية، وعلبة أدوية صغيرة في حقيبة يدك. وارتدِ ملابس سهلة الإزالة، وابتعد عن الأحزمة أو الأزرار المعقدة.

7. توقف عن التدخين

التدخين يُهيّج المثانة، ويُسبب سعالًا مزمنًا يضعف عضلات الحوض، ما يزيد من فرص السلس البولي.

لا تجعل الخوف يمنعك من السفر… بل راجع طبيب المسالك

في عيادة د. رضوان توفيق مهدي في البصرة، نقدم تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا متكاملًا لحالات فرط نشاط المثانة وسلس البول عند الرجال، سواء كان السبب عضويًا كالتهاب أو تضخم البروستاتا، أو عصبيًا.

📌 لا تستهين بالأعراض، فهي ليست مجرد إحراج… بل قد تكون مؤشرًا على مشاكل صحية أعمق مثل:

• التهابات مزمنة

• تضخم البروستاتا

• أو حصى في المثانة

📞 احجز استشارتك الآن مع د. رضوان لمساعدتك على استعادة حياتك بثقة وراحة.

📍 البصرة – عيادات الفراهيدي التخصصية

من داخل العراق: 07722216050

للاتصال الدولي: 009647722216050